I MECCANISMI DI PROTEZIONE: QUANDO IL DEFICIT CALORICO NON BASTA

MECCANISMI DI PROTEZIONE, COME RICONOSCERLI E COME ABBATTERLI Per dimagrire bisogna tagliare? Solitamente si, ma come abbiamo visto in svariati articoli e come spiegato approfonditamente nei miei libri, tutto dipende dallo stato metabolico del soggetto. Abbiamo gia visto come la tolleranza glucidica e la flessibilità metabolica giocano un ruolo fondamentale sotto questo punto di vista,Continua a leggere “I MECCANISMI DI PROTEZIONE: QUANDO IL DEFICIT CALORICO NON BASTA”

LE STRATEGIE DI SCARICO IN ALLENAMENTO

Si parla spesso quando si discute di programmazione dei vari metodi di carico e dei vari schemi allenanti, ma quando si parla di scarico ci si limita a indicarne giusto un accenno, proponendo strategie sommarie e schemi 2:1 – 3:1 che oramai ci han fatto venire la nausea. Lo scarico nella programmazione E’ PARTE INTEGRANTEContinua a leggere “LE STRATEGIE DI SCARICO IN ALLENAMENTO”

DA GRASSO OSTINATO A MAGRO PER SEMPRE

Molte persone sono “fortunate” mangiano molto e mantengono un aspetto abbastanza magro e asciutto, altre invece pur mangiando poco tendono ad ingrassare. Questo fondamentalmente è riconducibile a diversi aspetti: Genetico: caratteristiche morfotipiche e intrinseche dell’individuo Ambientale: le condizioni climatiche (e non solo) del paese in cui si vive possono avere un impatto sulla composizione corporeaContinua a leggere “DA GRASSO OSTINATO A MAGRO PER SEMPRE”

RIPRISTINARE LA TOLLERANZA AI GLUCIDI, PASSO DOPO PASSO

TOLLERANZA GLUCIDICA, DA DOVE INIZIO? Riconoscere la scarsa tolleranza glucidica può essere semplice e difficile allo stesso tempo. Molti pensano di essere scarsamente tolleranti (e non lo sono) altre volte il problema è silente e viene mascherato da altro. In linea generale ci sono alcuni punti che possono farci sospettare uno stato di intolleranza glucidica,Continua a leggere “RIPRISTINARE LA TOLLERANZA AI GLUCIDI, PASSO DOPO PASSO”